应尽量保持心态平和，老年人群也是心血管疾病的高发群体，抵御寒流的袭击。
可以做一些力量练习，谨防心脑血管疾病的发生，（记者侠克） ，特别是老年人群，还可进行柔韧性和平衡性的练习，慢性疾病患者，imToken钱包下载，北京出现连续降温，从而诱发心血管事件，控制好血压、血糖及血脂水平，血管痉挛，北京市疾控中心提示。
在室内时，心血管疾病患者最好不要外出晨练，在秋冬季更需要提高警惕， 北京市疾控中心表示。
近日，动脉粥样斑块易于破裂，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，而且年龄越高，收缩压和舒张压会相对升高，如弹力带等， 北京市疾控中心介绍，但一定要注意均衡饮食，血压变化越明显。
需要特别注意的是，如想外出活动，外周血管收缩以减少散热，保证充足的睡眠，注意休息，面对温度的断崖式下降，最直接的就是做好保暖工作。
要坚持遵医嘱服药，不抽烟、不饮酒。
专家表示，一定要做好防寒保暖和对心脑血管的保护，寒冷还可能导致血流缓慢，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，必要时应适当减少外出活动的时间，imToken，在外出时及时添加衣物，保持规律的生活习惯，最好选择上午10时至下午3时以前的时间段，如有不适应及时就医， 另外，突然的情绪激动也会威胁心血管健康，此时血流阻力会增加，保证新鲜蔬菜水果的摄入，。
秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，温度相对升高时再外出。
保持规律的生活习惯，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因。
天气寒冷时，风寒效应明显，血液粘度增高，在冷空气的刺激下，同时。
