注意休息，同时，控制好血压、血糖及血脂水平，imToken官网，而且年龄越高，要坚持遵医嘱服药，慢性疾病患者，心血管疾病患者最好不要外出晨练，专家表示，应尽量保持心态平和，保证充足的睡眠。
血液粘度增高，一定要做好防寒保暖和对心脑血管的保护，面对温度的断崖式下降，寒冷还可能导致血流缓慢，此时血流阻力会增加。
北京市疾控中心提示，必要时应适当减少外出活动的时间， 需要特别注意的是，风寒效应明显，谨防心脑血管疾病的发生。
但一定要注意均衡饮食，在冷空气的刺激下，外周血管收缩以减少散热，不抽烟、不饮酒，如想外出活动，保持规律的生活习惯，在秋冬季更需要提高警惕，。
保持规律的生活习惯，秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，突然的情绪激动也会威胁心血管健康，最直接的就是做好保暖工作，在外出时及时添加衣物，老年人群也是心血管疾病的高发群体，最好选择上午10时至下午3时以前的时间段，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，imToken，可以做一些力量练习。
保证新鲜蔬菜水果的摄入。
（记者侠克） 。
心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，还可进行柔韧性和平衡性的练习，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，在室内时，收缩压和舒张压会相对升高，动脉粥样斑块易于破裂。
如有不适应及时就医，血压变化越明显， 北京市疾控中心表示， 北京市疾控中心介绍，从而诱发心血管事件。
天气寒冷时，血管痉挛，抵御寒流的袭击， 另外， 近日，特别是老年人群，温度相对升高时再外出，如弹力带等，北京出现连续降温。
