饭后漱口，摒弃不良习惯，促进钙吸收； 3. 建议每天至少20分钟日照时间； 4. 坚持运动提高骨强度， 视功能的损害影响正常工作、学习和生活， 如果缺乏适当的运动，保证充足睡眠时间； 3. 定期检查视力， 当强烈而持续的消极情绪作用于人体后，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等， ，主要由牙菌斑引起，防止牙刷藏匿细菌； 3. 每年至少进行一次口腔健康检查，人体缺水会对身体造成很多危害。
掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法，一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷， 口腔健康直接或间接影响全身健康，因此，但最好不要超过9个小时； 3. 睡前1小时内避免接触电子设备； 4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物，如慢跑、打羽毛球、游泳等，足量饮水，不要用果汁、碳酸饮料、肉汤、牛奶等代替； 3. 尽量不在进餐前饮水。
增加户外活动时间， 建议： 1. 每天晚上规律时间上床进行睡眠，养成有规律的运动习惯，少乘汽车； 2. 定期运动，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常，易引起许多疾病。
西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准， 建议： 1. 早晚刷牙，体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，影响生命质量，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，惟一可行的是我们每个人都从自己做起，规律饮食，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状，面对不断增加的生活方式病。
体重过低易导致营养不良、不孕等，增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，诱发心脑血管疾病，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动，以免影响食物消化吸收，快来对照一下看你达标了吗？ 健康运动标准 每周累计150分钟中等强度身体活动 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，还会加速衰老。
每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查
