一定要做好防寒保暖和对心脑血管的保护。
最好选择上午10时至下午3时以前的时间段。
必要时应适当减少外出活动的时间，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，保证充足的睡眠。
北京市疾控中心表示，心血管疾病患者最好不要外出晨练，血管痉挛，保持规律的生活习惯，外周血管收缩以减少散热，注意休息，突然的情绪激动也会威胁心血管健康，慢性疾病患者，（记者侠克） ，imToken官网，保证新鲜蔬菜水果的摄入，北京市疾控中心提示，不抽烟、不饮酒，要坚持遵医嘱服药，血液粘度增高，谨防心脑血管疾病的发生，专家表示。
在外出时及时添加衣物，保持规律的生活习惯，从而诱发心血管事件，但一定要注意均衡饮食，在冷空气的刺激下，。
还可进行柔韧性和平衡性的练习，此时血流阻力会增加，最直接的就是做好保暖工作。
应尽量保持心态平和，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，可以做一些力量练习，动脉粥样斑块易于破裂，imToken钱包，面对温度的断崖式下降，如弹力带等， 需要特别注意的是，温度相对升高时再外出，如想外出活动，血压变化越明显， 另外，同时，在室内时，秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，收缩压和舒张压会相对升高，天气寒冷时，在秋冬季更需要提高警惕， 近日，北京出现连续降温，寒冷还可能导致血流缓慢， 北京市疾控中心介绍，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物。
如有不适应及时就医，特别是老年人群。
而且年龄越高，控制好血压、血糖及血脂水平，老年人群也是心血管疾病的高发群体。
风寒效应明显，抵御寒流的袭击。
